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明明有在控制飲食，身材卻像吹氣球一樣不斷膨脹肥胖？

水腫可以說是每個女孩的體重惡夢馬上掌握這些重點，一起跟腫脹濕輕鬆斷捨離！

會引起水腫的原因有很多種，馬上掌握這關鍵六點，一起消水腫，擺脫濕氣沉重的肥胖人生吧！

1.每天補水2000C.C.

身體缺水時，會讓細胞裡面多餘的水分無法順利排出，引起水腫。

因此千萬別以為少喝水就能消水腫，應該要保持每天喝滿2000C.C.的健康喝水量喔。

2.調整生活習慣

賀爾蒙失衡也是引起水腫的原因

因此每天睡滿6-8小時，讓賀爾蒙穩定分泌、新陳代謝順暢，才能降低賀爾蒙失衡造成的水腫現象喔。

3.慎選食物攝取

高鹽高油高調味的垃圾食物，是引發水腫的關鍵，絕對要改善。

此外，多多攝取富含蛋白質的魚、肉，或是多喝能幫助排水的紅豆水、黑豆水，都是能幫助身體消水腫、改善水腫型肥胖的好方式喔。

4.自製IDOL水

韓國近期爆紅的「IDOL水」，也是消水腫的超級神器。

製作方式很簡單：只要1/4顆檸檬以及一包綠茶，再加上兩茶匙的糖，用200-500ML的水沖泡就完成囉！

檸檬可以幫助人體提高兒茶素的吸收，不只能有效消耗脂肪，還具有抗老化的效果唷！

5.專業按摩手法

利用專業的按摩手法，來疏通淋巴系統，才是消水腫最根本方式。

透過頂級精油，搭配專業的按摩手技，可以刺激血液循環並暢通淋巴系統，讓細胞內多餘的水分以及老廢角質，能有效率地代謝排出體外，達到暢通、排水、活化的健康效果。

消水腫的方式百百種，除了基本喝水量、健康的生活作息，透過專人定期按摩，也是最直接疏通淋巴系統最好方式喔！

別讓身體多餘的水分，成為體重機上揮之不去的一部分